Misschien kennen jullie ze wel, de buurtsportcoaches en sportpark manager van Nieuwegein, zichtbaar in hun oranje-zwarte trainingspakken en altijd bezig om iedere inwoner van Nieuwegein te verleiden om in beweging te komen. Van 0 tot 100 jaar oud!

Elke week schrijft één van de medewerkers van SportID Nieuwegein een column in De Digitale Nieuwegeiner en op De Digitale Stad Nieuwegein. En zoals dat kán en mág bij een column kan en mag de medewerker, zonder een blad voor de mond te nemen, zijn of haar (al dan niet gepeperde) mening geven over dat wat opvalt, blij maakt of juist irriteert.

De column is deze week geschreven door Esra Reehorst: ‘Als buurtsportcoach 0-12 zet ik me in om alle kinderen in Nieuwegein in beweging te krijgen. Daarnaast richt ik me op leefstijl: ik wil zoveel mogelijk mensen handvatten bieden om een gezonde leefstijl te vinden die bij hen past. Tot slot werk ik aan de verdere ontwikkeling van het platform Sport en Bewegen Nieuwegein, dé plek waar je al het sportaanbod in de stad terugvindt.’

Esra: ‘Het beste cadeautje dat je je lichaam kunt geven is geen doos met een strik eromheen. Het is aandacht. Gezondheid. En plezier. Toch denken we vaak nog materialistisch: iets kopen voelt makkelijker. Geld is een snelle ruilweg. Maar moeite doen voor resultaat, tijd vrijmaken voor je eigen lichaam of de moed tonen om te beginnen, dat zijn precies de dingen waar we liever van wegblijven. Misschien herken je het wel? “Ik heb het te druk.” en “Het leven vraagt al genoeg van me.”

‘En toch: werken aan je gezondheid is een cadeau. Een investering voor je lichaam is een cadeau voor later. Hoe vitaler je ouder wordt, hoe leuker ouder zijn is. En nee, daar hoef je niet eerst grijs voor te zijn, juist als je jonger bent, leg je de basis.’

‘We zijn als mensen meesters in uitstellen. ‘’Ja, dan ga ik echt beginnen met sporten’’. Het nieuwe jaar lijkt daar het perfecte moment voor. Maar eerlijk is eerlijk: één keer sporten levert je nog geen wonder op. Het vraagt discipline. Pas als je het vaker doet, komt het plezier. En juist dat plezier maakt het vol te houden.’

Stap 1: Kies een sport
‘Sta eerst eens stil bij de vraag: wat lijkt mij eigenlijk leuk om te doen voor sport? De sportschool is vaak de voor de hand liggende keuze: makkelijk, laagdrempelig, denken we. Even wat apparaten proberen en klaar. Maar zonder plan is zo’n poging vaak al gedoemd te mislukken. Om de juiste sport uit te kiezen stel je de vragen: Welke sport wilde je altijd al eens proberen? Wat trok je vroeger aan, maar deed je nooit?’

‘Vind je kiezen lastig? Dan is het platform Sport en Bewegen Nieuwegein een mooie start. Hier vind je het hele jaar door proeflessen van sportaanbieders en verenigingen uit Nieuwegein. Vind je iets leuk, dan blijf je. Is het niets voor jou, dan probeer je gewoon iets anders. Heel vrijblijvend, je zit niet gelijk vast aan een jaar-abonnement!’

Op het platform staat januari in het teken van de Actieve Startweken met extra veel proeflessen. Probeer het eens uit. Kijk op deze website.

Stap 2: volhouden
‘Bij de verenigingen en aanbieders op het platform zijn trainers die je begeleiden, iets wat we in onze individuele sportpogingen vaak missen. Je staat er niet alleen voor. Je ontmoet mensen, lacht samen om mislukte yoga-poses en moedigt elkaar aan. Dat community-gevoel maakt het verschil. Een maatje. Iemand om mee te praten. Iemand die je net dat zetje geeft om wel te gaan, juist als je geen zin hebt.’

‘En ja, soms voelt gaan vermoeiend. Soms zie je nog geen resultaat en vraag je je af waarom je eigenlijk begonnen bent. Probeer dan niet te denken aan de moeite die het kost, maar aan wat het je oplevert. Resultaat komt niet meteen, volhouden is de sleutel tot succes.’

‘Dus geef jezelf dit jaar eens een cadeautje. Waarom niet? Je leeft maar één keer. En lukt het niet in januari? Dan begin je gewoon in februari of maart, een mislukte poging bestaat niet.’